健康养生自媒体有哪些?

我有朋友也很希望做健康养生自媒体。正在向各方面请教,有一点必须肯定,必须和《今日头条》《抖音》等合作,才能更精准地吸引到读者。

判断一个老年人身体健康与否的标准是什么?

判断一个老年人,或者说一个成年人身体健康是否健康,除了生理上的身体健康,例如有没有慢性疾病、记忆力表达力是否减退等,心理健康也是不容忽视的一项。身体健康和心理健康就像是天平的两端,任何一端出现了问题,就会导致人体稳态发生问题,进而引发不健康的状态。

大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。首先,我们先聊聊对于老年人来说,哪些生理上的状况,可以反映出身体是否健康。关于生理上的健康,其实人体各个方面都可以表现出来,是否患有疾病、体重是否合理、是不是吃得香睡得着等等,都可以多多少少的反映出中老年人的身体状态。

一、生理方面

1、是否有慢性疾病

比如三高,就是中老年常见的慢性疾病,同时也是很多其他疾病的诱发因素。没有上述疾病的老人自然身体状态很好,但如果有三高等慢性疾病的中老年人也不必太担心。控制慢性病的关键一是按照医嘱服药;第二要合理饮食,通过饮食调整血糖血脂等;第三就是要适量运动,尽量通过运动保持合理体重。

2、记忆功能、表达能力是否减退

记忆能力是神经系统功能的一个非常直观的表现,比如阿尔茨海默症(老年痴呆的常见类型)患者就会发生记忆功能减退、记忆丢失等症状。此外,语言表达能力,比如是否能清晰的说出自己的想法,也可以反映中老年人的大脑功能是否健康。

健康养生自媒体有哪些?

3、骨骼健康

老年人随着年龄的增加,骨骼里的钙逐渐丢失,就会容易发生骨质疏松。所以骨骼是否健康,可以反映出中老年人骨质是否缺钙。如果走路容易腿发软、总崴脚、甚至骨折,那就要关注自己的骨骼健康,适量多吃一些富含钙的食物,比如牛奶、虾米等,或者摄入钙补充剂,增强骨骼的健康。

4、是否爱吃饭

老年人胃肠道功能减退,进入胃部的时候消化变慢,所以相对来说可能吃的更少。但如果老年人突然不爱吃东西了,或者食量与之前大幅度减少,每天只吃一点东西,那可能就是消化系统,甚至其他器官出现了问题。

5、感官功能

比如视觉、味觉、听觉,虽然这些都是退行性的表现,但也会反映出老人的健康状态。看东西是不是模糊、听力上有没有障碍、吃东西能不能品尝到食物的味道,这些感官功能如果发生问题,不仅仅影响健康,而且也会对老人的心理上造成一定的负担。

健康养生自媒体有哪些?

6、其他

除了以上所说的,比如老人排便排尿是否正常、心跳是否正常、是否贫血等等,都是健康与否的体现。建议老年人每年体检一次,做一些基础的检查,这样也更加放心。

二、心理方面

其实心理健康往往是一个很容易被忽略的方面,很多人觉得只要老人身体没事就是健康的。但心理如果出现了问题,长时间没有得到很好的解决,则会带来身体的问题。生理和心理其实是不可分割的部分。既可以互惠互利,也可能互害互伤。

比如有些老年人子女不在身边,一个人住在家里,虽说吃穿不愁,但心里总是少了些什么。如果长时间的抑郁没办法排解,则可能会影响身体的健康。这一点,则需要子女日常多关心老人的心理健康,多陪伴老人。家有一老,如有一宝,希望每个家中的老人都能健康、长寿。

如果您觉得小邢讲的不错,给个支持,点赞、收藏、转发哦,小邢在此谢谢啦~

发表评论